ARTIKEL KESEHATAN

Banyak yang menganggap ubi ungu sebagai makanan orang kampungan. Namun banyak juga yang tidak mengetahui manfaat dari ubi ungu ini untuk kesehatan. Banyaknya manfaat ubi ungu untuk bagi kesehatan membuat makanan ini dapat mulai diperhatikan sebagai makanan sehat. Ubi jalar ungu mengandung lisin, Cu, Mg, K, Zn rata-rata 20%. Dia juga merupakan sumber karbohidrat dan sumber kalori yang cukup tinggi. Ditambah dengan sumber vitamin dan mineral, vitamin yang terkandung dalam ubi jalar antara lain vitamin A, vitamin C, thiamin (vitamin B1), dan riboflavin. Sedangkan mineral dalam ubi jalar diantaranya adalah zat besi (Fe), fosfor (P), dan kalsium (Ca). Kandungan lainnya adalah protein, lemak, serat kasar dan abu. Total kandungan pigmen warna ungu ( antosianin ) bervariasi pada setiap tanaman dan berkisar antara 20 mg/100 g sampai 600 mg/100 g berat basah. Total kandungan antosianin ubi jalar ungu adalah 519 mg/100 g berat basah. berikut ini beberapa  manfaat ubi ungu untuk kesehatan ...

Bagi para karyawan yang bekerja di office tower mega kuningan , pasti setiap harinya kalian bekerja hanya di depan layar komputer maupun laptop dan sambil duduk di atas sebuah kursi empuk. Benar, kan? Memang sih, pekerjaan yang bergulat dengan laptop ataupun komputer ini bukanlah sesuatu yang bisa dibilang melelahkan, tetapi jika lama-kelamaan bekerja seperti ini tentu akan memberikan efek yang tidak baik kepada kesehatan. Misalkan saja, bisa mengakibatkan sakitnya tulang punggung atau sakit pada tulang ekor yang menopang tubuh selama lebih dari delapan jam perhari. Tidak hanya itu, terkadang saat bekerja dengan cara ini, biasanya akan menyebabkan lelahnya mata.  Nah, untuk mengantisipasi adanya efek yang diberikan pada saat bekerja yang hanya menatap laptop atau komputer dan selalu mendapatkan tubuh yang sehat, maka kalian dapat mengikuti beberapa tips yang kami suguhkan di artikel ini. Mari, disimak langsung! 1. Meregangkan tubuh setidaknya sepuluh menit. Untuk kalian yang beker...

Setiap orang pasti pernah batuk, baik yang bersifat sementara seperti karena tersedak, ataupun yang terjadi dalam jangka waktu cukup panjang. Jika batuk yang bersifat sementara, maka hal tersebut bukanlah masalah sampai kita harus memanfaatkan Asuransi Kesehatan Syariah untuk berobat. Namun, jika batuk ini berlangsung cukup lama, maka sebaiknya kamu mulai waspada terhadap beberapa penyakit kronis yang mungkin kamu derita. Sebelumnya, pada penyebab batuk kronis part 1 kita sudah membahas 4 penyebab. Kali ini, kita akan membahas 4 penyebab lainnya menurut situs health, yaitu: • Air pollution Berbagai jenis polusi udara yang ada di sekitar kita bisa menyebabkan kita mengalami batuk terus menerus. Misalnya saja seperti asap rokok, asap knalpot, atau polusi udara lainnya. Selain batuk, dampak lain yang bisa dirasakan yaitu munculnya dahak, atau iritasi pada paru-paru. Selain dari polusi udara, adanya spora jamur yang ada di sekitar kita juga juga bisa memicu munculnya batuk. Itula sebabny...

Banyak orang yang mengenal bahwa batuk adalah salah satu jenis penyakit. Buktinya, ketika kita bertemu seseorang yang sedang sakit dan sering batuk, dan kita menanyakan apa penyakitnya, banyak yang akan menjawab ia sedang sakit batuk. Padahal, sebenarnya batuk ini adalah gejala dari suatu penyakit yang biasanya diketahui setelah memeriksakan diri ke dokter menggunakan asuransi kesehatan syariah . Batuk bisa terjadi dalam jangka waktu pendek maupun panjang. Untuk batuk yang pendek bisa disebabkan karena tersedak, atau gejala dari penyakit ringan seperti flu biasa. Namun, jika batuk ini sudah terjadi hingga berminggu-minggu, maka sebaiknya kamu mulai curiga adanya penyakit yang lebih serius dalam tubuhmu. Apa sajakah penyakit kritis tersebut? Menurut situs health.com berikut ini adalah beberapa diantaranya: • Asthma and allergies Asma adalah sebuah penyakit paru-paru kronis dimana saluran udara di paru-paru sangat rentan terhadap inflamasi dan pembengkakan. Selain batu, ada beberapa gej...

Pada dasarnya, agar nutrisi ibu hamil tetap terjaga, maka sang ibu harus memperhatikan makanan apa saja yang masuk ke dalam perutnya. Menurut para ahli gizi, makanan yang harus dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil berada dalam empat tingkat makanan. Empat tingkat makanan ini disusun dalam bentuk piramida, di mana makanan yang menempati tingkat paling dasar harus sering dikonsumsi dan semakin ke atas berisi makanan yang disarankan untuk dikonsumsi namun tidak berlebihan. Nah, apa saja ya daftarnya? Berikut ini detailnya: Karbohidrat menempati bagian terbawah dalam piramida. Pada dasarnya, karbohidrat memang menjadi sumber energi bagi setiap manusia. Nah, ketika sedang hamil, tubuh kita pun membutuhkan banyak energi, lebih banyak dibanding perempuan yang sedang tidak hamil. Disarankan untuk mengonsumsi nasi, roti, sereal, atau bahkan kentang sebagai sumber energi utama. Bisa juga diimbangi dengan makanan lain yang mengandung serat, vitamin, dan juga mineral. Buah dan sayur wajib dikons...

Bagi kita yang sudah sadar bahwa jatung  itu penting dan perlu dijaga agar terhindar dari berbagai penyakit pasti akan bertanya-tanya gimana s ih cara mencegah penyakit jantung atau gimana sih cara menjaga jatung tetap sehat? Loh kok pada khawatir tentang kesehatan jantung? Berdasarkan informasi yang di dapat dari CNN Indonesia, Jantung merupakan salah satu penyakit yang paling banyak menewaskan manusia jadi tentu saja khawatir dong. Lebih baik mencegah daripada menyembuhkan. Bagi yang pingin tahu gimana cara menjaga jantung tetap sehat, berikut ini beberapa caranya Ayo!! Berhenti Merokok Wah? Rokok kok ke jantung? Bukannya seharusnya lebih ke kesehatan paru-paru?  Ckckck, rokok tidak hanya merusak paru-paru tetapi juga dapat membuat pembuluh dara menciut. Nah, pembuluh darah ada diseluruh bagian tubuh seperti jantung. Jika terjadi penyempitan pembuluh darah tentu saja akan mengurangi fungsi jantung hingga menyebabkan jantung koroner. Selain itu, nikotin dapat meningkatkan a...

Kanker payudara merupakan satu dari sekian banyak penyakit kanker yang menghantui para perempuan. Pasalnya, jenis kanker ini bisa menyerang siapa saja, kapan saja, dan dari semua usia. Terlebih lagi jika perempuan tersebut memiliki riwayat genetik penderita kanker payudara. Maka, semakin besar pula kemungkinan untuk terkena penyakit ini.  Gejala yang pertama kali dialami biasanya berupa benjolan yang berada di sekitar payudara dan akan disertai dengan rasa nyeri. Jika sudah mengalami gejala ini, Anda harus menemui dokter kanker untuk pemeriksaan lebih lanjut. Pasalnya, dengan menemui dokter, maka gejala yang Anda alami bisa segera diatasi dan diambil tindakan. Ini dia beberapa pemeriksaan yang bisa Anda lalui untuk men deteksi kemungkinan kanker payudara : Mamografi Pemeriksaan ini dilakukan dengan menggunakan sinar x untuk memeriksa bagian dalam payudara Anda. Pemeriksaan ini bisa memberitahu seberapa besar kanker yang sudah menyebar di payudara Anda dan seberapa tinggi tingkat r...

Bagi beberapa orang, mungkin juga termasuk kamu, menyetir adalah kegiatan yang menyenangkan. Bepergian dengan mobil yang sudah dilindungi asuransi mobil all risk , baik sendiri maupun bersama dengan teman, bisa membuat pikiran tenang. Meskipun mungkin, di jalan nanti akan bertemu dengan kemcetan, namun hal ini bukanlah masalah. Sayangnya, hobi ini harus dihentikan sesaat ketika dokter menyatakan bahwa Anda hamil. Sebab, banyak orang yang bilang bahwa menyetir saat sedang hamil dapat membuat kandungan keguguran. Akan tetapi, apa benar begitu ya? Hmm, ternyata tidak begitu loh. Anda tetap boleh menyetir meskipun sedang hamil, sebab menurut situs babycenter, menyetir saat hamil tidak berpengaruh pada keguguran. Akan tetapi, bukan berarti tanpa risiko ya. Ada beberapa hal yang harus Anda ketahui mengenai menyetir saat hamil , diantaranya yaitu: Pastikan bahwa kandungan dalam kondisi sehat Sehat disini maksudnya, kandungan cukup kuat untuk kegiatan ini, dan juga Anda tidak mengalami masalah...

Siapa yang suka dengan sayuran pare? Sayuran bercita rasa pahit yang biasanya dimasak dengan cara dicampurkan dengan masakan asin maupun dijadikan sebagai sayuran rebus ini, ternyata memberikan khasiat dan manfaat yang sangat besar kepada kesehatan tubuh. Memiliki tekstur yang hampir mirip dengan sayuran mentimun tapi bagian permukaannya memiliki kutil yang cukup menonjol, sayuran yang satu ini nyatanya sudah dimanfaatkan sebagai obat herbal oleh kalangan masyarakat. Tidak sedikit pula yang memanfaatkan sayuran pare ini, untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit yang terkadang susah untuk disembuhkan meski sudah mendapatkan tanggungan penyembuhan dari asuransi kesehatan . Apa sajakah khasiat yang diberikan oleh sayuran pare ini? Berikut beberapa manfaatnya: Mengurangi kadar glukosa dalam darah . Menurut penelitian, sayuran pare ini terbukti mampu mengurangi kadar glukosa di dalam darah. Apabila kadar glukosa di dalam darah maupun tubuh sudah berkurang, tentu saja dapat mengobati peny...

Meskipun kamu sudah menggunakan asuransi kesehatan yang bagus , bukan berarti kamu boleh mengabaikan kesehatan tubuhmu lho. Tubuh juga harus diperhatikan dan dirawat kesehatannya. Salah satu cara termudah untuk menjaga kesehatan adalah dengan memperhatikan metabolisme tubuh. Namun demikian, ternyata kebiasaan sehari-hari kita justru merusak metabolisme lho. Apa saja ya? Melewatkan waktu sarapan Ternyata, bangun tidur dan tidak langsung mengisi perut dengan sarapan merupakan salah satu hal terburuk yang bisa kamu lakukan di pagi hari. Pasalnya, pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk memperbaiki metabolisme tubuh dengan mengisi perut dengan sarapan yang bergizi.  Sarapan ini selain baik untuk tubuh ternyata baik pula untuk kesehatan mental kita. Jika tidak sempat sarapan berat, kamu bisa kok menyantap omelet, wholemeal toast, atau bahkan meminum smoothies. Tidak meminum cukup air. Menurut para ahli, meminum air setidaknya dua liter sehari sangat baik untuk metabolisme tubuh. Ser...

Bagi kalian yang tengah menjalani program diet, biasanya makanan yang dianjurkan untuk kalian makan adalah makanan yang rendah lemak dan tidak berminyak. Namun, percaya atau tidak, ternyata beberapa makanan berlemak yang tinggi serat dan sehat juga bisa lho menurunkan berat badan kalian. Dengan memakan makanan berlemak yang tinggi serat dan menyehatkan ini, kalian tidak perlu lagi harus stress menjalani program diet dengan berbagai cara seperti harus memakan makanan yang rendah lemak saja, berolahraga penuh setiap hari di tempat gym dan bermain semua alat fitness -nya, dan lain sebagainya. Kira-kira apa saja ya, makanan berlemak yang bisa menurunkan berat badan buat kalian yang sedang menjalani program diet? Yuks, langsung saja disimak ulasannya di bawah ini: Ikan yang kaya lemak Ikan yang kaya lemak seperti ikan tuna, troit, dan salmon ini, ternyata bisa menurunkan berat badan lho ketika mengonsumsinya. Kok, bisa? Hal ini disebabkan oleh kandungan lemak sehat yang terdapat di dalam ik...

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit paling ditakuti oleh semua pihak. Hal itu cukup beralasan karena sakit jantung adalah pembunuh nomor satu di dunia, tak terkecuali di Indonesia. Oleh karena itu, banyak yang berusaha menghindarinya. Tentu saja untuk mengurangi risiko terkena serangan jantung, olahraga secara teratur amat diperlukan. Namun, semua bisa sia-sia belaka tanpa ada Makanan Sehat yang menyertainya. Jika ingin sehat dan terhindar dari ancaman penyakit jantung, ada baiknya memerhatikan pola makan yang sehat. Konsumsilah makannan sehat dengan kriteria khusus yang berguna untuk membuat jantung sehat. Makanan Berlemak Rendah Bukan rahasia lagi, ada hubungan ada kelebihan lemak dengan risiko terkena penyakit jantung. Oleh karena itu, kurangilah makanan berlemak yang mengandung kolesterol tinggi. Jenis makanan itu tidak termasuk makanan sehat untuk jantung, sehingga mesti dimiminalkan. Adapun contoh konkretnya dari makanan dengan lemak tinggi ialah daging kambing, s...

Mendapatkan waktu tidur yang berkualitas merupakan satu hal yang ‘mewah’ untuk didapatkan bagi Anda yang bekerja di ibukota. Rutinitas yang padat, pekerjaan yang seolah tak ada habisnya, membuat Anda harus lembur demi menyelesaikan kewajiban yang sudah menjadi tanggung jawab Anda. Padahal, bergadang dan terjaga sepanjang malam tidak baik untuk tubuh dan kesehatan Anda, lho. Percuma saja menggunakan produk perawatan kulit wajah jika tidur Anda tidak terjaga. Nah, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan supaya bisa tidur dengan nyenyak. Hindari kafein dan soda sebelum tidur. Kopi, teh, dan minuman bersoda memiliki kemampuan untuk membuat tubuh kita tetap terjaga meski sebenarnya sudah waktunya untuk istirahat.  Tentukan waktu untuk bangun dan tidur setiap harinya. Dengan waktu tidur yang sama setiap hari, Anda tengah membangun kebiasaan baik sedikit demi sedikit. Anda tidak akan kehilangan waktu tidur dan akan bangun lebih segar dari biasanya. Sempatkan untuk berola...

Coba diingat-ingat: setiap pagi, apakah rutinitas yang selalu kita lakukan setelah bangun tidur? Apakah mengecek ponsel, mandi, atau malah tergesa-gesa menuju kantor? Nah, jika salah satu dari hal tersebut adalah kebiasaan kamu, maka kamu perlu berhati-hati. Pasalnya, ada beberapa hal yang sangat penting untuk dilakukan di pagi hari. Salah satunya adalah menjaga kulit wajah kamu dengan produk perawatan kulit wajah dan juga sarapan untuk mengisi stamina. Tahukah kamu jika sarapan adalah kegiatan yang paling sering kita lewatkan setiap harinya? Entah karena rutinitas yang sudah semakin padat atau karena kita memang ingin mengurangi berat badan dengan cara melewatkan waktu sarapan. Poin kedua merupakan hal yang paling sering dilakukan oleh para perempuan. Sudah bukan menjadi rahasia umum bahwa perempuan selalu menginginkan tubuh yang ideal. Sarapan sering dilewatkan dengan harapan lemak tidak akan menumpuk di dalam perut. Padahal, sarapan justru membawa banyak manfaat untuk tubuh kita. B...

Untuk kamu yang senang menggunakan produk perawatan kulit wajah , melakukan rutinitas lain seperti menjaga makanan dan mengonsumsi bahan-bahan yang sehat merupakan sebuah keharusan. Salah satunya adalah membuat smoothies. Smoothies merupakan sebuah minuman yang cocok untuk dikonsumsi setiap hari dan mengandung banyak vitamin karena terbuat dari sayur dan buah. Kalau kamu ingin membuat smoothies, ini dia cara mudah untuk membuatnya : Pic:benefitsofjuicing.net Perhatikan kualitas sayur dan buah. Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat smoothies harus selalu diperhatikan. Pasalnya, jika sayur dan buah yang digunakan sudah layu atau tidak segar, maka kandungan vitamin dan nutrisinya sudah berkurang. Tujuan utama untuk meminum smoothies adalah untuk memenuhi kadar nutrisi dalam tubuh dan mengurangi kadar kalori, sehingga jika bahan yang digunakan tidak lagi segar maka apa fungsinya kamu meminum smoothies? Oleh sebab itu, selalu gunakan bahan-bahan yang masih segar dan masih terjaga kualita...

Rasanya, bisa tidur disaat kita mengantuk merupakan hal yang patut disyukuri karena rasa kantuk tidak selalu datang disaat yang tepat, misalnya saat kita beraktivitas di siang hari baik di kantor maupun di sekolah. Banyak hal yang dapat menyebabkan kita merasa ngantuk saat memulai aktivitas seperti kurangnya jam tidur, sarapan terlalu banyak, atau jika kita menggunakan pemanas air di rumah, mandi dengan menggunakan air panas juga akan membuat mata kita terasa berat. Lalu bukannya menjadi semangat beraktivitas, pikiran kita justru tertuju pada selimut dan kasur di rumah. Nah, biar tidak mengantuk, biasanya meneguk secangkir kopi menjadi jalan keluarnya. Akan tetapi, tidak semua orang suka meminum kopi karena beberapa efek samping yang dihasilkan. Untungnya, terdapat beberapa jenis makanan dan minuman lainnya yang dapat kita konsumsi untuk mengusir rasa kantuk. Air Putih Air mineral atau yang biasa kita sebut air putih ini memang memiliki sejuta manfaat bagi tubuh kita. Salah satunya da...

Artikel Kesehatan - Bagi para komuter yang bekerja di ibu kota, melihat sinar matahari adalah sebuah keajaiban. Bagaimana tidak, kita pergi ke kantor ketika matahari belum muncul ke permukaan dan pulang begitu matahari tenggelam. Akibatnya, kita sama sekali tidak bersinggungan dengan sinar matahari. Padahal, tahukah kamu kalau sinar matahari pagi sangat baik untuk tubuh? Bukan hanya baik untuk kulit, tetapi juga baik untuk jantung kita, lho. Bahkan para dokter spesialis jantung pun menyarankan untuk berjemur di bawah sinar matahari setidaknya beberapa saat di pagi hari. Apa saja sih manfaat sinar mentari untuk tubuh ? Yuk, simak! Menyehatkan jantung. Berjemur di bawah sinar matahari membuat peredaran darah menjadi lancar sehingga tanpa sadar bisa meningkatkan kinerja jantung. Ditambah lagi, di pagi hari sang surya sedang gencar-gencarnya melepaskan vitamin D yang bagus untuk kesehatan kulit dan jantung kita. Pssst, tahu tidak kalau kekurangan vitamin D bisa membuat kita menderita pen...

Artikel Kesehatan - Pada beberapa perempuan, merasakan nyeri pada bagian perut saat sedang datang bulan adalah hal yang umum. Namun, jika rasa nyeri ini terasa sangat berlebihan, apalagi jika dirasakan disaat tidak sedang datang bulan, maka sebaiknya Anda waspada. Akan lebih baik, jika hal ini terjadi Anda segera melakukan konsultasi kepada dokter, agar segera diketahui apa penyebab dari rasa nyeri tersebut. Karena, rasa nyeri yang berlebihan pada bagian perut ini juga merupakan salah satu gejala penyakit kanker usus besar yang memerlukan pengobatan dari seorang spesialis kanker . Sesuai dengan namanya, kanker usus besar ini menyerang bagian akhir sistem pencernaan manusia, yaitu pada bagian usus besar. Sama seperti penyakit kanker lainnya, gejala kanker usus besar ini terkadang seperti penyakit biasa, sehingga terkadang sering diabaikan. Akibatnya, sel kanker sudah terlanjur menyebar dan sulit untuk tertangani. Berikut ini, adalah beberapa gejala yang umum dirasakan oleh penderita k...

Kita semua tahu bahwa sayur, buah, dan daging merupakan makanan yang baik untuk kesehatan. Selain karena kandungan nutrisinya yang sangat tinggi, bahan makanan tersebut mengandung jutaan zat lain yang baik untuk perkembangan tubuh. Namun demikian, tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis sayur, buah, dan daging yang jika dimakan berlebihan justru akan membawa dampak buruk pada tubuh? Bahkan makanan tersebut bisa menjadi pemicu kanker menurut beberapa dokter spesialis kanker , lho! Apa saja makanan tersebut, yuk cari tahu! Tuna. Siapa tak kenal daging ikan yang terkenal ini? Tuna sering menjadi primadona bagi para perempuan yang sedang diet. Kandungan proteinnya yang tinggi dianggap mampu menggantikan kandungan nutrisi lain yang juga dibutuhkan oleh tubuh. Tapi, siapa sangka jika tuna malah akan jadi bumerang jika dikonsumsi secara berlebihan? Tuna bisa menyebabkan gangguan penglihatan dan juga menghambat perkembangan tubuh, lho! Selalu batasi konsumsi tuna setidaknya satu minggu sekali ag...

Menyetok bahan makanan menjadi sesuatu yang lumrah dilakukan karena sisi efektivitas dan kegunaannya yang tinggi. Apalagi jika menyangkut bahan makanan yang sering dikonsumsi setiap harinya seperti beras, mentega, minyak, dan lain sebagainya. Hmm, tahukah Anda jika beberapa bahan makanan yang Anda konsumsi ternyata bisa berdampak buruk pada kesehatan secara perlahan? Bahkan ada jenis bahan makanan yang bisa memicu penyakit jantung tanpa Anda sadari. Tidak perlu mengunjungi dokter spesialis jantung untuk mengetahui makanan apa yang bisa menjadi pemicu, karena berikut ini kami akan beberkan semuanya. Mengkonsumsi makanan sehat , ternyata bisa dimulai dari mengganti bahan makanan Anda dengan bahan makanan berikut ini. Ganti beras putih dengan quinoa. Jika Anda memiliki masalah pencernaan, sudah saatnya Anda mengganti beras putih yang biasa Anda konsumsi dengan superfood ini. Mengapa demikian? Sebab quinoa mengandung serat plus protein yang dua kali lebih banyak daripada beras putih biasa...