Hilangkan Stres dengan Posisi Yoga
Saat periode kehamilan, Anda perlu menjaga beberapa segmen dalam kehidupan untuk keberlangsungan hidup si buah hati. Selain menjaga makanan sehat untuk ibu hamil , Anda perlu juga menjaga kesehatan mental Anda dengan beryoga. Perempuan yang sedang hamil biasanya sering mengalami stress dan mood swing sehingga dapat berdampak buruk pada kehamilannya. Untuk itu, cobalah beberapa posisi yoga di bawah ini untuk menghilangkan stress. Gerakan yoga ini bisa Anda lakukan di rumah atau di kantor sehingga Anda bisa melakukannya secara rutin. Mulailah duduk di kursi dengan posisi tegak. Usahan agar punggung Anda dalam posisi lurus, tetapi tidak terlalu membusung ke depan. Tarik napas dalam-dalam hingga hitungan kelima atau hingga paru-paru Anda penuh. Lalu embuskan perlahan-lahan hingga udara di dalam paru-paru Anda habis. Ulangi gerakan ini selama beberapa saat dan usahakan agar pikiran Anda tidak memikirkan hal yang macam-macam. Gerakan ini bisa memperlancar aliran darah Anda dan juga mengurang...