ARTIKEL KESEHATAN

Bagi kalian yang tengah menjalani program diet, biasanya makanan yang dianjurkan untuk kalian makan adalah makanan yang rendah lemak dan tidak berminyak. Namun, percaya atau tidak, ternyata beberapa makanan berlemak yang tinggi serat dan sehat juga bisa lho menurunkan berat badan kalian. Dengan memakan makanan berlemak yang tinggi serat dan menyehatkan ini, kalian tidak perlu lagi harus stress menjalani program diet dengan berbagai cara seperti harus memakan makanan yang rendah lemak saja, berolahraga penuh setiap hari di tempat gym dan bermain semua alat fitness -nya, dan lain sebagainya. Kira-kira apa saja ya, makanan berlemak yang bisa menurunkan berat badan buat kalian yang sedang menjalani program diet? Yuks, langsung saja disimak ulasannya di bawah ini: Ikan yang kaya lemak Ikan yang kaya lemak seperti ikan tuna, troit, dan salmon ini, ternyata bisa menurunkan berat badan lho ketika mengonsumsinya. Kok, bisa? Hal ini disebabkan oleh kandungan lemak sehat yang terdapat di dalam ik...

Banyak orang yang mengalami masalah dengan berat badan, berusaha keras mengatasinya dengan Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat . Salah satu cara yang paling sering digunakan adalah diet. Sayangnya, program diet mereka sering sekali gagal akibat tidak bisa menahan diri untuk tidak ngemil. Apalagi, ketika sedang tidak memiliki kegiatan dan hanya menonton TV di rumah, biasanya porsi ngemil seseorang akan meningkat sementara kegiatan yang bersifat aktif bergerak justru berkurang. Hal inilah yang menyebabkan berat badan seseorang justru cenderung meningkat tajam saat hari libur tiba. Kebiasaan ngemil sebenarnya hal yang baik, selama cemilan yang kita makan adalah cemilan sehat. Namun, kebanyakan dari masyarakat justru menyukai cemilan yang tidak sehat dan mengandung banyak gula (seperti kue) atau cemilan yang di goreng. Mencoba merubah menu cemilan kita menjadi cemilan yang sehat, tidak hanya baik untuk kesehatan kita tetapi juga dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan kita. B...

Banyak wanita ataupun pria yang melakukan diet sebagai salah satu Cara Mengecilkan Perut mereka. Baik diet dengan cara yang biasa ataupun diet ekstrim mereka lakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Namun, beberapa dari mereka menolak jika mereka disebut melakukan diet untuk mengecilkan perut mereka. Banyak yang merasa, bahwa yang dilakukannya adalah mengatur pola makan, dan itu bukan diet. Lalu, apa sih sebenarnya perbedaan antara diet dengan mengatur pola makan? Berikut ini, adalah penjelasan mengenai perbedaannya. Diet biasanya selalu di identikan dengan pengurangan porsi makanan yang dikonsumsi. Apalagi, mulai banyak masyarakat yang demi mendapatkan bentuk tubuh ideal, rela melakukan diet ekstrim. Diet ini biasanya berupa pengurangan porsi makan secara drastis, atau bisa juga membatasi konsumsi salah satu zat tertentu. Karbohidrat serta lemak adalah contoh zat yang paling sering dihindari oleh para pelaku diet ekstrim ini. Mereka bisa benar-benar menghentikan konsumsi za...

Banyak hal yang telah dilakukan untuk Cara Menurunkan Berat Badan namun semua gagal dan malah membuat berat badan semakin bertambah. Banyak hal yang dapat menyebabkan diet yang sedang dijalankan menjadi gagal. Kebiasaan buruk yang seringkali kita lakukan ternyata dapat menyebabkan program diet yang dijalankan gagal. Berikut ini beberapa Kebiasaan Buruk Membuat Diet Gagal yang sering dilakukan. Kurang tidur Kebiasaan gaya hidup / life style yang sering beraktivitas pada malam hari atau kesibukan kerja yang membuat sering lembur  menyebabkan seseorang kurang tidur. Pada sebuah penelitian di AS menyebutkan kekurangan tidur dapat meningkatkan hormon lapar dan menurunkan hormon kenyang, sehingga sering kali merasakan rasa lapar. Selain itu dengan kurang tidur akan membuat mengantuk dan malas beraktifitas pada siang hari. Tidur yang disarankan adalah minimal 8 jam per hari. Menunda waktu makan Dengan alasan kesibukan sering kali kita menunda waktu makan. Padahal dengan menunda waktu ma...

Diet adalah salah satu yang sering dilakukan sebagai Cara Menurunkan Berat Badan . Banyak jenis diet yang telah dilakukan untuk mendapatkan bentuk dan berat tubuh yang proposional. Tak sedikit pula yang melakukan diet ketat hingga harus membuat program diet. Namun sebenarnya ada cara lain untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan air putih. Diet dengan air putih sebenarnya sudah lama dan banyak yang melakukannya dalam membantu program diet yang sedang dilakukan. “Orang dewasa yang minum dua gelas air putih sebelum makan akan membantu menurunkan berat badan hingga sekitar 2 kilogram,” tulis Daily Mail, Kamis, 4 Juli 2013. Para peneliti telah me-review 11 penelitian berbeda tentang hubungan air dengan diet. Hasilnya, tiga penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi lebih banyak air akan membantu meningkatkan penurunan berat badan ( tempo.co ). Lalu bagaimana cara menurunkan berat badan dengan air putih ? berikut ini beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan ai...

Tips selanjutnya untuk menurunkan berat badan tanpa diet dan Cara Mengecilkan Perut adalah : Tidur cukup dan berkualitas Tidur adalah kebutuhan alamiah tubuh. Tidur yang cukup dan berkualitas dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh . Pada saat tidur tubuh melakukan regenerasi sel untuk memperbaiki yang rusak. Dengan tidur juga dapat mengurangi tingkat stres dan depresi. Untuk sebagian orang apabila mereka dalam kondisi stres biasanya mereka akan lebih banyak mengkonsumsi makanan terutama yang manis, tentu saja hal ini dapat semakin menambah berat badan. Hindari daging dan lemak Tidak dipungkiri seorang vegetarian memiliki berat badan lebih kecil disbanding dengan yang memakan daging. Daging yang mengandung lemak dan kalori tinggi menjadi salah satu penyebab meningkatnya berat badan. Kurangi gula Gula adalah hal penting ynag harus dikurangi dalam usaha menurunkan berat badan. Kandungan gula yang tinggi pada minuman bersoda, cokelat, permen harus segera dikurangi. Kandungan gula...