1001 Jenis Makanan untuk Kesehatan Paru-paru

Gambar Ilustrasi Paru-paru
1001 Makanan Sehat Untuk Paru-paru | Makanan selalu memperkenalkan manfaat kesehatan dengan berbagai cara. Ada jenis makanan yang dapat meningkatkan kesehatan otak, juga untuk kesehatan jantung, kesehatan hati pun ada, dan yang paling menarik adalah paru-paru. Paru merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting bagi manusia, tanpa bagian dari tubuh ini sudah jelas kita tidak akan bisa bernapas.

Kebanyakan orang mempertaruhkan kesehatan paru-paru dengan kebiasaan merokok, atau menghirup udara lingkungan yang tercemar dari asap kendaraan. Bahkan pola makan yang buruk, polusi industri, dan gaya hidup tidak sehat juga bisa berpengaruh pada paru-paru.

Nah, tips yang mampu membuat paru-paru tetap bersih yaitu dengan berhenti merokok dan mengurangi paparan terhadap polusi lingkungan kotor disekitar. Namun masih ada cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan paru-paru Anda, yaitu dengan mengikuti diet yang tepat.

Untuk itu, berikut ada beberapa jenis makanan sehat yang dapat membuat paru-paru Anda menjadi sehat, seperti dilansir laman Boldsky dan dikutip oleh viva.co.id.


Salmon bisa dijadikan sebagai makanan yang dapat mencegah gangguan paru-paru. Asam lemak omega-3 yang yang dipunyai ikan salmon bekerja snagta efektif sebagai anti-inflamasi seluruh tubuh, termasuk juga paru-paru. Kualitas anti-inflamasi dan antioksidan ini dapat mengurangi risiko terhadap asma.


Sudah banyak yang tau, kacang kaya akan folat yang bisa bekerja maksimal mengurangi risiko dari berbagai gangguan yang berhubungan dengan paru-paru Anda.

3. Jahe

Jangan salah, jahe yang sering dipakai sebagai bumbu dapur ini dapat digunakan untuk mencegah gangguan paru-paru lhoo.. Jahe ternyata punya kemampuan luar biasa untuk membersihkan jalannya napas dan detoksifikasi tubuh. Dengan ini racun akan dibuang dari saluran pernapasan. Selain itu, anti-inflamasi dan juga antikanker yang terkandung dalam jahe dapat menjaga paru-paru Anda agar tetap sehat.

4. Bawang putih

Knadungan Flavonoid yang menyatu dalam bawang putih memiliki peran untuk merangsang produksi enzim yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan paru-paru untuk mengusir racun dan karsinogen.  

5. Wortel

Zat Karoten dalam wortel dapat bekerja mengurangi risiko penyakit kanker paru-paru. Terlebih jika dimakan mentah, wortel akan memberikan manfaat maksimal ke paru-paru. Zat  antioksidan wortel ini dapat melawan kanker paru-paru secara efektif.

6. Labu

Mungkin masih belum banyak yang tau jika labu punya banyak sekali kandungan Kalium, magnesium, vitamin C dan berbagai karotenoid lainya. Terbukti zat ini dapat melindungi kesehatan paru-paru Anda lhoo. Labu juga dapat dimanfaatkan untuk menurunkan tingkat stres oksidatif dan kanker paru-paru di dalam tubuh. Luar biasa!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Beberapa Penyebab Batuk Kronis (Part 1)

Gambar
Banyak orang yang mengenal bahwa batuk adalah salah satu jenis penyakit. Buktinya, ketika kita bertemu seseorang yang sedang sakit dan sering batuk, dan kita menanyakan apa penyakitnya, banyak yang akan menjawab ia sedang sakit batuk. Padahal, sebenarnya batuk ini adalah gejala dari suatu penyakit yang biasanya diketahui setelah memeriksakan diri ke dokter menggunakan asuransi kesehatan syariah . Batuk bisa terjadi dalam jangka waktu pendek maupun panjang. Untuk batuk yang pendek bisa disebabkan karena tersedak, atau gejala dari penyakit ringan seperti flu biasa. Namun, jika batuk ini sudah terjadi hingga berminggu-minggu, maka sebaiknya kamu mulai curiga adanya penyakit yang lebih serius dalam tubuhmu. Apa sajakah penyakit kritis tersebut? Menurut situs health.com berikut ini adalah beberapa diantaranya: • Asthma and allergies Asma adalah sebuah penyakit paru-paru kronis dimana saluran udara di paru-paru sangat rentan terhadap inflamasi dan pembengkakan. Selain batu, ada beberapa gej...
Baca selengkapnya

7 Manfaat Buah Alkesa Yang Sangat Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh

Gambar
Buah Alkesa memiliki ciri-ciri permukaan kulit yang halus, buah ini sangat sulit ditemukan di pasaran. Di Indonesia, orang lebih banyak menyebutnya dengan sebutan b uah Kesah, Kanistel,  Sawo Belanda, Sawo Walanda, atau Sawo Ubi (Pouteria campechiana) . Buah Alkesa ini merupakan buah asli asal kota Campeche, Mexico. Kalau di Indonesia sendiri, kamu bisa menjumpai jenis buah Alkesa ini di sekitar  Padalarang. Jika kamu warga yang tinggal disekitaran bandung, kamu juga bisa dengan mudah menemukanya di sepanjang jalur Puncak ke arah Bandung, disana banyak kios pinggir jalan yang menjajakan ratusan buah langka ini. Buah Alkesa kaya manfaat yang sangat luar biasa bagi kebutuhan harian, dikonsumsi, pengobatan dan kesehatan tubuh manusia, karena didalamnya banyak mengandung kalori, karbohidrat/zat tepung, serat. kalsium, karoten, fosfor, riboflavin, thiamin, niasin, dan vitamin C. Banyak yang bilang bahwa buah ini disebut-sebut sebagai alternatif pangan karena mengenyangkan. Baca Ju...
Baca selengkapnya

AloDokter : Ketahui Manfaat dan Bahaya Ciuman Bibir Bagi Kesehatan

Gambar
1001 Manfaat Ciuman. Banyak orang yang mengutarakan kasih sayang dengan cara mengecup bibir pasangannya. Nyatanya ciuman bibir benar-benar dapat lebih mempererat hubungan di antara dua kekasih yang sedang dilanda mabuk asmara. Yang perlu Anda tahu, ciuman bukan hanya berdampak baik bagi keharmonisan sebuah jalinan kasih sayang saja lho.. Namun aktifitas ciuman juga memiliki dampak yang baik juga bagi kesehatan Anda. Tentu aktivitas ciuman bibir tidak selamanya memiliki manfaat yang baik, ciuman bibir bisa saja berubah menjadi aktivitas yang sangat membahayakan jika tidak dilakukan secara benar dan sehat. Lalu, apa saja manfaat ciuman bibir bagi kesehatan? Berikut adalah manfaat ciuman menurut AloDokter[.]com . 1. Meredakan stres. Ketika Anda sedang stres, coba cium pasangan Anda. Ciuman dapat membuat pikiran lebih tenang, bisa mengurangi ketegangan dan bisa mengurangi rasa cemas yang disebabkan oleh hormon stres kortisol.  2. Wajah terlihat lebih awet muda. Aktivitas ciuman bibir...
Baca selengkapnya