Manfaat Buah | 5 Khasiat Luar Biasa Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Buah Pisang. Pisang menjadi salah satu jenis buah-buahan yang paling banyak dikonsumsi masyarakat dunia. Manfaat kesehatan dari mengkonsumsi buah pisang ini ternyata bukan main luar biasanya. Berdasarkan hasil penelitian dari beberapa pakar gizi menyebutkan bahwa, buah pisang dapat menurunkan risiko kanker, asma, menurunkan tekanan darah dan  juga dapat meningkatkan kesehatan jantung. 

Manfaat Buah Pisang


Kandungan Gizi Sehat Pada Buah Pisang

Rincian gizi pada buah pisang berukuran sedang (kira-kira 126 gr) dianggap satu porsi. Satu porsi buah pisang mengandung kalori sebanyak 110 kalori, karbohidrat 30 gram dan protein 1 gram . Yang lebih luar biasa, buah pisang menyimpan berbagai vitamin dan mineral yang sangat kaya, beberapa kandungan yang ada dalam buah pisang adalah sebagai berikut:

  • Vitamin B6 – 0,5 mg
  • Vitamin A – 81 IU
  • Vitamin C – 9 mg
  • Serat – 3g
  • Protein – 1 g
  • Kalium – 450 mg
  • Magnesium – 34 mg
  • Folat – 25.0 mcg
  • Riboflavin – 0,1 mg
  • Niacin – 0,8 mg
  • Besi – 0,3 mg
  • Mangan – 0,3 mg


Manfaat Sehat Mengonsumsi Buah Pisang Setiap Hari

Apa saja manfaat memakan buah pisang untuk kesehatan? Jika melihat dari kandungan yang ada dalam buah pisang diatas, tentu saja buah ini memiliki banyak manfaat. Berikut adalah beberapa manfaat sehat buah pisang seperti yang kami kutip dari laman www.masibas.my.id 

1. Mengatasi Asma

Para ahli gizi menyebutkan bahwa, jika ada anak yang rutin mengonsumsi buah pisang  per harinya minimal satu buah, maka ia akan memiliki tingkat risiko terkena asma lebih rendah dibanding anak yang jkarang makan pisang.

2. Mengurangi Tekanan darah tinggi

Mengonsumsi buah pisang secara rutin ternyata sangat efektif guna mengurangi tekanan darah dalam tubuh,kandungan potasium dalam pisang dapat memberikan efek melebarkan sel pembuluh darah. Sehingga tekanan darah akan lebih lancar dan terkontrol.

3. Mengatasi Masalah Diabetes

Buah pisang juga berkhasiat mengatasi masalah penyakit diabetes, ini karena serat dalam pisang mampu memenuhi semua kebutuhan serat penderita diabetes. Tercatat, dalam 1 buah pisang saja terdapat 3 gram serat.

4. Penyakit Kanker

Yang lebih mengejutkan, ternyata buah pisang dapat dimanfaatkan untuk mengurangi resiko terserang penyakit kanker. Kandungan vitamin-C dalam pisang mampu menangkal masuknya radikal bebas penyebab kanker dalam tubuh.

5. Penyakit Jantung

Selain keempat diatas, buah pisang juga berkhasiat untuk menjaga agar jantung tetap sehat. vitamin C, potasium, Kandungan serat, dan vitamin B6 yang ada dalam buah pisang memiliki fungsi maksimal mnjaga kesehatan jantung, stroke dan juga batu ginjal. 

Sungguh luar biasa manfaat dan khasiat pisang bagi kesehatan manusia ini. Bantu share agar banyak orang yang tau manfaat sehat buah pisang yah..?

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Beberapa Penyebab Batuk Kronis (Part 1)

Gambar
Banyak orang yang mengenal bahwa batuk adalah salah satu jenis penyakit. Buktinya, ketika kita bertemu seseorang yang sedang sakit dan sering batuk, dan kita menanyakan apa penyakitnya, banyak yang akan menjawab ia sedang sakit batuk. Padahal, sebenarnya batuk ini adalah gejala dari suatu penyakit yang biasanya diketahui setelah memeriksakan diri ke dokter menggunakan asuransi kesehatan syariah . Batuk bisa terjadi dalam jangka waktu pendek maupun panjang. Untuk batuk yang pendek bisa disebabkan karena tersedak, atau gejala dari penyakit ringan seperti flu biasa. Namun, jika batuk ini sudah terjadi hingga berminggu-minggu, maka sebaiknya kamu mulai curiga adanya penyakit yang lebih serius dalam tubuhmu. Apa sajakah penyakit kritis tersebut? Menurut situs health.com berikut ini adalah beberapa diantaranya: • Asthma and allergies Asma adalah sebuah penyakit paru-paru kronis dimana saluran udara di paru-paru sangat rentan terhadap inflamasi dan pembengkakan. Selain batu, ada beberapa gej...
Baca selengkapnya

7 Manfaat Buah Alkesa Yang Sangat Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh

Gambar
Buah Alkesa memiliki ciri-ciri permukaan kulit yang halus, buah ini sangat sulit ditemukan di pasaran. Di Indonesia, orang lebih banyak menyebutnya dengan sebutan b uah Kesah, Kanistel,  Sawo Belanda, Sawo Walanda, atau Sawo Ubi (Pouteria campechiana) . Buah Alkesa ini merupakan buah asli asal kota Campeche, Mexico. Kalau di Indonesia sendiri, kamu bisa menjumpai jenis buah Alkesa ini di sekitar  Padalarang. Jika kamu warga yang tinggal disekitaran bandung, kamu juga bisa dengan mudah menemukanya di sepanjang jalur Puncak ke arah Bandung, disana banyak kios pinggir jalan yang menjajakan ratusan buah langka ini. Buah Alkesa kaya manfaat yang sangat luar biasa bagi kebutuhan harian, dikonsumsi, pengobatan dan kesehatan tubuh manusia, karena didalamnya banyak mengandung kalori, karbohidrat/zat tepung, serat. kalsium, karoten, fosfor, riboflavin, thiamin, niasin, dan vitamin C. Banyak yang bilang bahwa buah ini disebut-sebut sebagai alternatif pangan karena mengenyangkan. Baca Ju...
Baca selengkapnya

AloDokter : Ketahui Manfaat dan Bahaya Ciuman Bibir Bagi Kesehatan

Gambar
1001 Manfaat Ciuman. Banyak orang yang mengutarakan kasih sayang dengan cara mengecup bibir pasangannya. Nyatanya ciuman bibir benar-benar dapat lebih mempererat hubungan di antara dua kekasih yang sedang dilanda mabuk asmara. Yang perlu Anda tahu, ciuman bukan hanya berdampak baik bagi keharmonisan sebuah jalinan kasih sayang saja lho.. Namun aktifitas ciuman juga memiliki dampak yang baik juga bagi kesehatan Anda. Tentu aktivitas ciuman bibir tidak selamanya memiliki manfaat yang baik, ciuman bibir bisa saja berubah menjadi aktivitas yang sangat membahayakan jika tidak dilakukan secara benar dan sehat. Lalu, apa saja manfaat ciuman bibir bagi kesehatan? Berikut adalah manfaat ciuman menurut AloDokter[.]com . 1. Meredakan stres. Ketika Anda sedang stres, coba cium pasangan Anda. Ciuman dapat membuat pikiran lebih tenang, bisa mengurangi ketegangan dan bisa mengurangi rasa cemas yang disebabkan oleh hormon stres kortisol.  2. Wajah terlihat lebih awet muda. Aktivitas ciuman bibir...
Baca selengkapnya