6 Manfaat Sehat Buah Nangka Bagi Manusia

1001 Manfaat Sehat Alami Buah Nangka. Nangka begitu mudah untuk kita jumpai, namun siapa sangka, buah yang sering kita konsumsi ini ternyata memiliki manfaat yang sangat luar biasa bagi kesehatan. 

Selain sering digunakan sebagai campuran es buah. Nangka juga merupakan salah satu penghasil kalori sehat, seperti halnya yang terdapat pada buah durian. Mengandung fruktosa dan glukosa yang dapat dimanfaatkan sebagai sumber energi tubuh.  

Manfaat Buah Nangka
Selain itu, buah nangka juga menyimpan mineral penting dan didalamnya terkandung nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh. Misalnya saja mengandung vitamin B, vitamin A, vitamin C dan juga mineral seperti fosfor, magnesium, kalsium, kalium,  dan seng. Deangan berbagai manfaat dan khasiat yang ada didalam buah nangka, buah ini layak untuk dijadikan sebagai menu varian buah harian(4 sehat 5 Sempurna).

Secara spesifik, apa saja sih manfaat buah Nangka itu? Sebenarnya bukan hanya buahnya saja yang memiliki manfaat, melainkan biji nangka pun kaya akan manfaat sehat. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah nangka bagi kesehatan.

Inilah 6 Manfaat Dan Khasiat Buah Nangka Bagi Kesehatan Tubuh


1. Dapat Memberikan dan Menambah Energi Dalam Tubuh

Dari sekitar 100 gr buah nangka segar yang dikonsumsi, didalamnya akan menyediakan 95 kalori. Buah ini memiliki tekstur daging yang lembut dan mudah untuk dicerna oleh lambung. Memiliki kandungan gula sederhana seperti kandungan fruktosa dan sukrosa. Ketika buah nangka ini kita konsumsi, secara langsung akan memberikaan suplai energi dan dapat merevitalisasi tubuh dengan sempurna. Perlu dicatat bahwa, mengonsumsi nangka tidak boleh terlalu banyak, ini karenajika makan terlalu banyak akan menimbulkan penumpukan gas dalam perut.


2. Kaya Akan Serat Yang Baik untuk Lambung, Sehingga Terhindar dari Kanker Usus

Buah Nangka sangat kaya akan serat, kandungan serat ini dapat membantu melindungi selaput lendir dalam usus, yaitu dengan cara mengikatnya dan menghilangkan bahan kimia penyebab kanker usus besar.


3. Mampu Meningkatkan Penglihatan, Melindungi Paru-paru, dan Mencegah Kanker Mulut

Buah nangka segar mengandung sejumlah kecil vitamin-A, dan pigmen flavonoid seperti karoten-b, xanthine, lutein dan cryptoxanthin-b. Senyawa ini secara bersama-sama memainkan peran penting sebagai antioksidan dan mengoptimalkan penglihatan. Vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga integritas membran lendir dan kulit. Manfaat buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A, dan karotenoid telah ditemukan untuk melindungi paru-paru dan kanker rongga mulut.


4. Sumber Anti Oksidan yang Baik dan Dapat Mencegah Infeksi Radikal Bebas

Selain itu, nangka merupakan sumber antioksidan vitamin C yang menyediakan sekitar 13,7 mg atau 23% dari RDA. Konsumsi makanan yang kaya vitamin C membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan radikal bebas berbahaya. Vitamin C juga mampu menjadi antioksidan yang mampu melawan sel degenaritif yang memicu terjadinya gejala kanker seperti yang terdapat pada manfaat lemon dan manfaat apel.


5. Sangat Kaya akan Vitamin, Mineral, Asam Folat yang Baik Bagi Tubuh

Buah nangka yang kaya akan kelompok vitamin B-kompleks. Nangka berisi jumlah yang sangat baik dari vitamin B-6 (pyridoxine), niasin, riboflavin, dan asam folat.


6. Dapat Menjaga dan Mengontrol Detak Jantung Lebih Optimal

Buah nangka adalah sumber yang baik akan kandungan kalium, magnesium, mangan, dan besi. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah, sama seperti manfaat buah pisang.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Beberapa Penyebab Batuk Kronis (Part 1)

Gambar
Banyak orang yang mengenal bahwa batuk adalah salah satu jenis penyakit. Buktinya, ketika kita bertemu seseorang yang sedang sakit dan sering batuk, dan kita menanyakan apa penyakitnya, banyak yang akan menjawab ia sedang sakit batuk. Padahal, sebenarnya batuk ini adalah gejala dari suatu penyakit yang biasanya diketahui setelah memeriksakan diri ke dokter menggunakan asuransi kesehatan syariah . Batuk bisa terjadi dalam jangka waktu pendek maupun panjang. Untuk batuk yang pendek bisa disebabkan karena tersedak, atau gejala dari penyakit ringan seperti flu biasa. Namun, jika batuk ini sudah terjadi hingga berminggu-minggu, maka sebaiknya kamu mulai curiga adanya penyakit yang lebih serius dalam tubuhmu. Apa sajakah penyakit kritis tersebut? Menurut situs health.com berikut ini adalah beberapa diantaranya: • Asthma and allergies Asma adalah sebuah penyakit paru-paru kronis dimana saluran udara di paru-paru sangat rentan terhadap inflamasi dan pembengkakan. Selain batu, ada beberapa gej...
Baca selengkapnya

7 Manfaat Buah Alkesa Yang Sangat Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh

Gambar
Buah Alkesa memiliki ciri-ciri permukaan kulit yang halus, buah ini sangat sulit ditemukan di pasaran. Di Indonesia, orang lebih banyak menyebutnya dengan sebutan b uah Kesah, Kanistel,  Sawo Belanda, Sawo Walanda, atau Sawo Ubi (Pouteria campechiana) . Buah Alkesa ini merupakan buah asli asal kota Campeche, Mexico. Kalau di Indonesia sendiri, kamu bisa menjumpai jenis buah Alkesa ini di sekitar  Padalarang. Jika kamu warga yang tinggal disekitaran bandung, kamu juga bisa dengan mudah menemukanya di sepanjang jalur Puncak ke arah Bandung, disana banyak kios pinggir jalan yang menjajakan ratusan buah langka ini. Buah Alkesa kaya manfaat yang sangat luar biasa bagi kebutuhan harian, dikonsumsi, pengobatan dan kesehatan tubuh manusia, karena didalamnya banyak mengandung kalori, karbohidrat/zat tepung, serat. kalsium, karoten, fosfor, riboflavin, thiamin, niasin, dan vitamin C. Banyak yang bilang bahwa buah ini disebut-sebut sebagai alternatif pangan karena mengenyangkan. Baca Ju...
Baca selengkapnya

AloDokter : Ketahui Manfaat dan Bahaya Ciuman Bibir Bagi Kesehatan

Gambar
1001 Manfaat Ciuman. Banyak orang yang mengutarakan kasih sayang dengan cara mengecup bibir pasangannya. Nyatanya ciuman bibir benar-benar dapat lebih mempererat hubungan di antara dua kekasih yang sedang dilanda mabuk asmara. Yang perlu Anda tahu, ciuman bukan hanya berdampak baik bagi keharmonisan sebuah jalinan kasih sayang saja lho.. Namun aktifitas ciuman juga memiliki dampak yang baik juga bagi kesehatan Anda. Tentu aktivitas ciuman bibir tidak selamanya memiliki manfaat yang baik, ciuman bibir bisa saja berubah menjadi aktivitas yang sangat membahayakan jika tidak dilakukan secara benar dan sehat. Lalu, apa saja manfaat ciuman bibir bagi kesehatan? Berikut adalah manfaat ciuman menurut AloDokter[.]com . 1. Meredakan stres. Ketika Anda sedang stres, coba cium pasangan Anda. Ciuman dapat membuat pikiran lebih tenang, bisa mengurangi ketegangan dan bisa mengurangi rasa cemas yang disebabkan oleh hormon stres kortisol.  2. Wajah terlihat lebih awet muda. Aktivitas ciuman bibir...
Baca selengkapnya